青春期心理語錄

　　挫（cuò）折在人的一生中是不可避免的，不要哀歎自己為（wéi）什麽那麽倒黴，總要遇（yù）到（dào）不如意或是失敗，其（qí）實每個人都會遇到挫折（shé），隻是有大有小而（ér）已。可能許多（duō）同學都曾學過"天將降大任（rèn）與斯人也，必將苦（kǔ）其心智，勞其筋骨，餓（è）其（qí）體膚，空（kōng）乏其身"這句話。也就是說，做任何事情要想獲得成功，必（bì）須得（dé）付出代（dài）價，而遇到挫折和失敗是所付出的代價（jià）的一部分。遇到失敗或是挫折並不可怕，關鍵的是你如（rú）何對待（dài）挫折，不能一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振。
　　那麽，什麽是挫折呢？又應（yīng）該如何麵對挫折呢？
　　在心理學上，挫折是指當個體從事有目的的活動過程中遇到障礙而受（shòu）到幹擾致使個人的動機（jī）不能實現，需要不能滿足時（shí）的緊張（zhāng）狀態與情緒反應。它是一種主觀感受，因（yīn）人而異。因為人的目的（de）和需（xū）要不同，同一種活動（dòng）對於不同的人可能會造成不（bú）同的主觀（guān）的感受。比如，一個學者他的願望就是在學術上有所造就，多取（qǔ）得一些學術成果。如果他發表論文比較少，他可能（néng）會有挫（cuò）折感，但他決不會因為不會玩牌、不會炒（chǎo）菜而有挫折感。挫折還與個（gè）人（rén）所定的成功標準（zhǔn）有密切關係。各人的抱負高低不一，所感受到的挫折程度也因而有區別。如有（yǒu）的同學對自己要求不高，考試隻要能（néng）及格就可以了；但是有的（de）同學（xué）不達到一百分就覺得沒有（yǒu）考好，就會有失敗感。造成挫（cuò）折的原因主要有兩個方麵：一（yī）個是客觀的，如（rú）他人有意的刁難，極（jí）其惡劣的氣（qì）候等；二、是主觀（guān）的，如個人的生理缺陷、智力水（shuǐ）平（píng）較差以及內心產生（shēng）動機衝突等。一些導致（zhì）挫（cuò）折感的主客觀原因我們是無法控製（zhì）的，那麽當因為客觀原因而導致失敗和挫折時，就不要怨天尤人，就應該敢於接受。
　　古今中外，許多成功人士都是經過了無數次（cì）失敗才最後取得成功的。
　　莊納斯.思克是（shì）一個偉大的（de）科學家，是（shì）他發現了小孩麻痹症的疫苗。他的發現使許多人避免了小兒麻痹（bì）症（zhèng）的病痛折磨。因為他的發（fā）現結果是通過二百次的試驗才得到的，有人問他：你的最終發（fā）現是最偉大的，那麽你是怎麽看待你前麵的二百次失敗呢？他（tā）回（huí）答說："在我的生活中從來沒有過二百次失敗，在我的家庭裏，我們從來不認為我們做過（guò）的任何事情是失敗的（de），我們所關心的是，我們通過自己所做過的事情得到了（le）什麽樣的經驗？學到了（le）什麽（me）知識？我在（zài）第二（èr）百零（líng）一次試驗中成功（gōng）了，我（wǒ）如果沒有前麵二百（bǎi）次的經驗，就不會得到第二百零一次的成功。"著名的科學家居裏夫人的座右銘（míng）就是（shì）："永不絕望"。在發現鐳元素之（zhī）前，她經曆成百上（shàng）千次的失敗，但始終沒有放棄希望，放棄努力，最後終（zhōng）於取得了名垂千古的成就。
　　我國女子國際（jì）象棋大（dà）師，三次獲得世界冠軍的謝軍，她在（zài）獲得兩次（cì）世界冠軍（jun1）之後，1996年在冠軍（jun1）衛冕戰中，卻輸掉了。她當時很受打擊，曾一度懷疑自己的能（néng）力，不知是否還（hái）應該繼續選擇國際象棋。但是她還是沒有被（bèi）失敗打（dǎ）倒，她認為還是應該在冷靜之後，在哪兒（ér）摔倒就在哪兒爬起來。結果終（zhōng）於（yú）在三年（nián）之後，經過艱苦拚搏，最終戰勝了對手，第三次獲得了世界冠軍（jun1）。
　　在"出國熱"又空前高漲，在北京的許多申（shēn）請出（chū）國的學生幾乎沒有不知道一個人的－那就是俞（yú）敏洪，他一手創建的培（péi）訓學生參加TOFEL和GRE考試（shì）的北京新東方學（xué）校（xiào），已經成（chéng）為全國最大的培訓出國人員的英語學校（xiào），每年（nián）都有許多學生通過參加這（zhè）個學校的輔導班，最（zuì）後以優異成績申請到了（le）國外的大學。但（dàn）是俞敏洪在創業初（chū）期，條（tiáo）件（jiàn）很簡陋，隻有幾位老師，他要親（qīn）自去路邊貼廣告，而且還遇（yù）到了各種各樣的刁難，但是他也咬牙堅持，不（bú）懈努力（lì），終於（yú）走到了輝煌的今天。新東方學校的校（xiào）訓（xùn）就是"從絕望（wàng）中（zhōng）看到希望，人生終將輝煌"。
　　有的人可能會（huì）說，既然挫折感與所定的（de）成功的標準（zhǔn）有關，那就（jiù）定一個低的（de）標準，不（bú）就不會有挫折感了嗎？但（dàn）這是（shì）懦夫（fū）的作法。強者應該敢於迎接（jiē）挑戰和競爭。那麽，在麵對挑戰的過程中，可（kě）能會成功，也可能會失敗。那麽，當遇到失敗和挫折的時候，我們究竟以怎樣的態度去麵對呢？
　　一 盡量（liàng）理智冷靜的對待挫（cuò）折，學會清理自己
　　首先，我們（men）應該清楚的是每（měi）個人由於自己能力（lì）的限製，客（kè）觀條件的限製（zhì），做任何事情都不可能總是成功的，挫折（shé）的確在所難免。因此，當我們遇到（dào）挫折的時候，不要怨天尤人，也不要自憐自惜，認為自己一無（wú）是處，於是一遇到挫折就垂頭喪氣，一蹶不（bú）振。這種作法隻會使自己成為永遠的失敗者。既然挫折在所（suǒ）難免，那麽當我（wǒ）們遇到挫折的時候（hòu），首先心態要冷靜平穩，接下來（lái）重要的就是學會清理自己，也就（jiù）是要分析失敗的原因（yīn），找到了失敗的原因之後就要考慮下一步怎麽（me）辦，然後重整旗鼓，為下一次挑（tiāo）戰做準備。比如，當考試沒考好時，不要隻盯著分數看，關（guān）鍵（jiàn）是要分析是什麽原因（yīn）導致了這次考試（shì）失（shī）敗。如（rú）果是因（yīn）為自己（jǐ）沒有（yǒu）用功，沒做充分的準備而沒考好，那下一次考試前，做好（hǎo）充分準備（bèi）就是了；如果自己也盡了最大的努力，但是還是有自己不會做的（de）題，還是沒考好。這個時候也不要隻是一味地否定自己，特別是不要用"我真笨"這幾個字（zì）來否（fǒu）定自己，因為這三個字對自己的自信心無疑是一個致（zhì）命的（de）打擊，永遠不要（yào）自己打擊自己。這次不會的題，通過問同（tóng）學或老師，弄懂就（jiù）是了，這就是收獲。我們是學生，總會（huì）有（yǒu）不會（huì）的問題，即使再（zài）有學問的人，也會有不知道（dào）的東西。要記住：凡事（shì）盡（jìn）力皆無悔（huǐ）！隻要自己盡力了，就（jiù）沒有什麽後悔的。
　　啟示錄（lù）　　　　　　　　　　　　　　　　
　　凡（fán）事盡力皆無悔！
　　二 增強自己的心理耐受力
　　所謂心理耐受（shòu）力是指當（dāng）個體遇到挫折時（shí），能積極自（zì）主地擺脫困境並使其心理和行為免於失（shī）常的能力。積極的（de）心理耐受力來源（yuán）於個（gè）體的心理韌性。而所謂（wèi）的心理韌性是指個體認準一個目標並長期堅持向這一目標努力（lì）。在此過程中，做事不虎頭蛇（shé）尾，不半途而廢，不達目的決不罷休（xiū）。一個兒童（tóng）的心理耐受力的強弱可能會關係到他將來的成就和（hé）發展（zhǎn），某一個民族的兒童的心理耐受力（lì）的強弱則可能關係（xì）到一個民族未來的興衰。那麽兒（ér）童的心理的耐（nài）受力是從哪裏獲得的呢？答案是從挫折中來，在挫折的磨煉（liàn）中可以造就兒童（tóng）堅（jiān）強的性格，培養他們積極的心理耐受力。心理學家曾對兒童做過延（yán）遲滿足的心理學實（shí）驗。所謂延遲滿足顧名思義就是（shì）推延對需要的滿足。實驗者給兒童一些兒童愛吃的食物或是好玩的玩具，但是要求兒童在實驗員回（huí）來之後再吃或玩。其中絕大部分孩子都沒有堅持到實驗員回來就吃了（le）食物或是玩了（le）玩具，但是心理學家對那些做到延（yán）遲滿足的兒童進行追蹤研究（jiū），結果發現這（zhè）些孩子在長大成人往往成為取得較大成就（jiù）的人。這就是因為這些兒童的心理耐（nài）受力比較強，可以控製自己，抗（kàng）拒（jù）誘惑，為了以後獲得更大（dà）的滿（mǎn）足（zú），忍受需要暫時得不到（dào）滿（mǎn）足的挫折感（gǎn）。有人曾對諾貝爾文學獎（jiǎng）的得主（zhǔ）進（jìn）行過（guò）調查，結果發現，他們中間有50％以上的人都有過坎坷不幸的童年（nián）。愛（ài）迪生曾經說過："偉大人物最明顯的標誌就是（shì）他堅強的意誌，不管環境變換到何種地步，他的初衷與希（xī）望（wàng）仍不會有任何改變，而終於克（kè）服障礙（ài）以達到（dào）所（suǒ）期望的目的（de）。"
　 啟示錄
　 偉大人（rén）物最明顯的標誌就是他堅（jiān）強的意誌，不管環境變（biàn）換到何種地步，他（tā）的初衷與希望仍不會有（yǒu）任何改變，而終於克服（fú）障礙以（yǐ）達到所期望的目（mù）的。 －愛迪生
　　三 增強自己的能力，以（yǐ）增強自信
　　我們（men）已經清楚了麵對挫折時，重要的（de）應該分析（xī）失敗（bài）的原因，以便日後（hòu）麵對新的挑戰和困（kùn）難。但是我（wǒ）們也（yě）知道一個人如果總是遇到失敗和挫折，這（zhè）無疑對他的自信心是一個沉重的打擊。那麽這（zhè）就需要我們有意識地在平時加強（qiáng）自己的能力，盡可能的（de）挖掘自己的潛能，這（zhè）樣就為自己成功打下了良好的基礎，而每（měi）一次成功（gōng）的體驗，不管大的成功抑或小的成功，都（dōu）會增強自己（jǐ）的信心，這樣（yàng）我們就會去嚐試更（gèng）具挑戰性的事情，更為激（jī）烈的競爭中和困難（nán）的情況（kuàng）下，鍛煉和提高自己的能力（lì），於是就形成了一個良性循環。而（ér）成功的（de）體（tǐ）驗和（hé）較強的能力使我們在麵對挫折時（shí）就不致於不（bú）知（zhī）所措，灰心喪氣，失去希望和進行努力（lì）和嚐試的信心。
　　古（gǔ）人雲："人生逆境十有八九"。我們不要期待（dài）會有一帆風順的日子，但願會有一個（gè）無怨無悔的人（rén）生！